【特別活動】不安を上手にコントロールする方法

来週から学期末試験が始まることを踏まえ、不安と上手に向き合う方法について学びました。

今回は受講希望者が多かったため、2教室に分かれて実施しました。

前半では、人は何のために緊張するのか、また、緊張することにはどのようなメリットがあるのかについて学習しました。

その後、不安を書き出して整理する「エクスプレッシング・ライティング」という方法を実践し、一人ひとりが自分自身の不安と向き合う時間を過ごしました。

緊張や不安を感じることは、必ずしも悪いことばかりではありません。

今回の特別活動が、緊張や不安と上手に付き合っていくためのヒントになればと思います。