高校生のための「睡眠セミナー」

一般社団法人こども睡眠カウンセラー様より講師の先生をお招きし、高校生のための「睡眠セミナー」を実施しました。

前半は、十分な睡眠をとらないことが身体にどのような影響を及ぼすかについて学び、後半は「快眠実践編」として、睡眠に悪影響を与える習慣や、質の良い睡眠につながる行動について学びました。

また、途中には睡眠コンディショニングを専門とするスポーツトレーナーの先生から、快眠ストレッチや快眠のための運動を、実際に身体を動かしながら教わりました。

生徒たちは気になる内容をメモしながら、真剣な表情で講義に耳を傾けていました。