【特別活動】マットで簡単ピラティス

ピラティスは、インナーマッスルを鍛えながら、体全体のバランスを整えていくエクササイズです。

当日は、バランスボールやエアボールなどを使ってストレッチを行いました。呼吸と動作を合わせて姿勢を安定させ、普段は意識しにくい筋肉や体幹をじっくりと鍛えることができました。

不安定な道具を使うことで良い刺激にもなり、生徒たちは終始楽しそうに体を動かしていました。